passer de

"je suis nulle"

a se dire

"put*** meuf, tu geres"

booster sa confiance en soi et depasser le jugement des autres

marre de ces pensees ... ?

"Si je dis non à mes collègues, je vais leur déplaire"

"Je voudrais faire mille choses mais je ne me lance pas car j'ai peur d'échouer"

"Dans ma vie, je doute de ma valeur"

ces peurs de merde

Peur du rejet, peur de l'echec, peur du jugement, toutes ces attitudes affectent ta confiance en soi et te pourissent la vie

A tel point que cela impacte ta vie personnelle et professionnelle

  • A force de dire 'oui' aux autres, tu t'épuises

  • Tu as l'impression que tu gères mal et que les autres pourraient s'en rendre compte

  • Dans ton quotidien, tu évites la prise de risques et passes à côté de projets qui t'inspirent

booster sa confiance, c'est possible ?

Le cerveau est malléable. Les schémas de pensée sont modifiables. Et nos croyances peuvent être challengées.

Les études en psychologie ont permis de d'identifier de nombreux mécanismes de pensée. Avec la thérapie cognitivo-comportementale et l'entretien motivationnel, on peut augmenter sa confiance en soi.

Tu ne connais pas ces méthodes ? Et pourtant, elles sont mentionnées dans près de 5 millions de ressources universitaires.

les femmes et les hommes

Mon ami Hervé est un mec génial. Il a UNE qualité que je lui envie entre toutes : Il se fout de ce que pensent les gens.

Si quelques chose ne lui convient pas, il le dit, quitte à se faire remarquer. Il pose ses limites, ose dire non et ne fait pas ce qu'il n'a pas envie de faire.

Il est comme il est, à prendre ou à laisser.

Et puis j'ai mon amie Sarah. Elle n'a aucune confiance en elle et se sent souvent nulle. Elle se préoccupe de ce que les gens pensent d'elle, au point de stresser et de ruminer tout ce qu'elle dit et fait. Elle vit dans un état constant de remise en question et de doute.

  • Dire non ? Jamais !

Elle pourrait déplaire ou blesser des gens qu'elle aime

  • Prendre la parole? Jamais !

Elle ne pense pas avoir de choses intéressantes à dire

  • Oser réaliser un projet ? Jamais !

Elle risquerait d'échouer et on se moquerait d'elle

Sans être radicale, je suis féministe. J'en ai assez de voir des supers nanas douter d'elles -mêmes, passer à côté de leurs ambitions, faire passer les autres avant elles. Meuf, on va rebooster ta confiance en toi, parce que tu mérites d'être heureuse, de te rendre compte de ta valeur et de croire en toi autant que n'importe quel bonhomme !

Brillons bordel !

ce qui existe deja

Parmi les solutions qui existent, tu trouves :

La thérapie

Excellente solution pour sortir du burnout, de la depression, voire, de l'anxiété. Mais ça ne se focalise pas sur la confiance en soi et c'est long

Les livres

Les ressources liées au développement personnel sont nombreuses. Mais ces livres sont souvent théoriques et peu pratiques.

Les cours en ligne

Super solution, à condition d'avoir assez de discipline pour aller au bout du programme

quelques mots sur "Putain meuf, tu geres"

C'est une méthode pour te rappeler d'être fière de ce que tu es, te permettre d'oser plus et de te réaliser pour de bon. De quoi te détacher du regard des autres et créer la vie qui te plait

Concrètement, tu découvriras les stratégies clés pour surmonter la peur de l'échec et la peur du jugement.

Tu verras aussi comment gérer tes doutes et être plus juste envers toi-même.

Au programme

Apprendre à oser !

Te convaincre de tes qualités

Appréhender les erreurs sainement

Gérer les ruminations te pourrissent la vie

Comprendre les mécanismes de la confiance en soi

actualites

Deux projets sont en cours : un livre d'exercices et des conférences pour booster sa confiance en soi

Les conférences auront certainement lieu à Schaerbeek mais l'adresse et les dates ne sont pas encore fixées

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Qui suis-je ?

Je m'appelle Itzel et je suis psychologue. En travaillant avec des femmes, je me suis rendue compte qu'on se préoccupait beaucoup de ce que les gens pouvaient penser de nous. Au point de nous empêcher de croire en nous.

J'étais comme ça aussi (et j'ai encore du boulot), mais j'ai découvert qu'on pouvait changer. Et comme les hommes ont déjà bien assez confiance en eux, j'ai plutôt envie d'aimer mes paires.

Girl Power !

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